正心理專欄(六)職場抗逆三大策略 - NBA
「Accumulate提升,為自己累積更多正面情緒」 好快來到職場三大抗逆策略N.B.A.的最後一個策略, 「A」是「 Accumulate」,即是「累積」,要為自己製造和累積更多正面情緒。前兩個策略是讓我們管理好負面情緒,而第三個策略是固本培元,讓我從基礎做起,累積和提升我們的正能量,面對隨時而來的新挑戰。 上天是很公平的,每個人都可以追求快樂和幸福,但它們並不會自動「送上門」,反而你要主動出擊,每天為自己刻意製造更多的正面情緒。試想想,早上起床,每當你打開媒體和社交平台,看到的只是充滿負面的新聞,你的負面情緒亦會很自然地立刻被牽引出來。 培養正面情緒,就好像勤洗手一樣,要多為情緒做衛生工作,每日努力地為自己提升多一點的正面情緒,例如積極地用多角度地思考問題,不單看事情的陰暗面,多發掘和欣賞身邊美好的事情等。你知道嗎?每當你感受到正面情緒的時候,你的腦袋便會不知不覺地分泌了快樂的荷爾蒙,可以為你的身體釋放正能量,從而改變你的身心狀態,讓你更有力去面對每一天的挑戰啊! 以下是筆者推介的10個方法,可以提升我們正面的情緒: 每天清晨起床時,計劃一下